从中山古镇到稻城亚丁：七日深度旅行攻略

本攻略专为从中山古镇出发的旅行者设计，旨在提供一条兼顾风景、文化与舒适度的经典路线。

一、 行程概览与核心建议

最佳旅行时间：每年9月至10月下旬，此时秋色绚烂，天气相对稳定。避开7-8月雨季及冬季大雪封山期。

交通方式选择：推荐“飞机+包车/自驾”组合。先从中山附近机场飞往成都，再从成都租车或包车前往稻城。全程自驾对时间和驾驶技术挑战较大。

高原适应警告：稻城亚丁平均海拔4000米以上，务必预留1-2天在香格里拉镇（海拔2900米）适应，行动放缓，备好抗高反药物及氧气。

二、 详细七日行程规划

Day 1： 出发与抵达成都

• 从中山古镇乘车至珠海金湾机场或广州白云机场，飞抵成都。
• 住宿：建议选择成都武侯区或锦江区，方便游览与采购物资。
• 任务：采购旅途补给（高热量零食、瓶装水、防晒用品等）。

Day 2： 成都 — 康定 — 新都桥

• 清晨取车出发，经雅康高速抵达康定，下午翻越折多山，抵达摄影天堂新都桥。
• 路程：约350公里，行车6-7小时。
• 住宿：新都桥镇，海拔约3300米。
• 景点：折多山观景台、新都桥光影风光。

Day 3： 新都桥 — 理塘 — 香格里拉镇

• 穿越高尔寺山、剪子弯山隧道，经过世界高城理塘，转S217省道抵达香格里拉镇。
• 路程：约420公里，行车8-9小时。
• 住宿：香格里拉镇，海拔2900米，利于适应。
• 景点：天路十八弯、卡子拉山、理塘西城门、兔儿山、海子山古冰帽遗迹。

Day 4： 亚丁景区长线徒步（牛奶海、五色海）

• 尽早进入景区，乘观光车至扎灌崩，换电瓶车至洛绒牛场，开始徒步前往牛奶海与五色海。
• 核心提示：此段徒步海拔从4100米升至4700米，体力消耗大，务必量力而行，下午3点后必须开始下撤。
• 住宿：返回香格里拉镇休息。

Day 5： 亚丁景区短线徒步（珍珠海） — 返程理塘或稻城县

• 二次进入景区，游览冲古寺、卓玛拉措（珍珠海），欣赏仙乃日神山倒影，行程相对轻松。
• 下午出景区，驾车前往理塘县或稻城县住宿，为次日回程节省时间。
• 住宿：理塘县（海拔4014米）或稻城县（海拔3750米）。

Day 6： 理塘/稻城 — 新都桥/康定

• 沿G318国道原路返回，可选择在新都桥或康定住宿，回味川西风光。
• 路程：约300-350公里，行车6-7小时。

Day 7： 新都桥/康定 — 成都 — 返程

• 上午驾车返回成都，下午或晚上搭乘航班返回广东，结束旅程。
• 提示：预留充足时间前往机场还车及办理登机。

三、 关键实用信息

预算参考（人均）

• 交通：往返机票（约2000-3000元）+ 租车及油费过路费（分摊约1500-2000元）。
• 住宿：经济型200-400元/晚，舒适型400-800元/晚。
• 门票：亚丁景区门票+观光车266元，电瓶车往返80元。
• 总计：七日行程人均花费约5000-8000元，视消费标准浮动。

必备物品清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、防水登山鞋、帽子、墨镜。
• 防护：SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 药品：高原安、布洛芬、葡萄糖口服液、肠胃药、晕车药、便携氧气瓶。
• 其他：登山杖、保温杯、充电宝、相机。

安全与健康提示

• 初入高原勿洗澡、勿饮酒、勿剧烈运动。
• 驾驶谨慎，注意落石与畜群，弯道多鸣笛。
• 尊重当地藏族文化与宗教信仰，不随意拍摄人像。

遵循此攻略，你将从中山古镇的岭南风情，顺利过渡至川西雪域秘境的极致体验，收获一次终生难忘的旅程。